1、为你推荐一周菜谱:周一;早餐:豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。
2、午餐:宫爆鸡丁,芹菜豆腐皮,蘑菇蛋汤,馒头。
3、晚餐:清炖排骨冬瓜,小白菜粉丝,柿椒炒鸡蛋,红小豆大米粥 馒头。
(资料图片)
4、周二;早餐:甜牛奶、面包、果酱。
5、中餐:米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。
6、晚餐:白切猪肉、油焖茄子。
7、周三;早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。
8、中餐:米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。
9、晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。
10、周四;早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。
11、中餐:米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。
12、晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。
13、周五;早餐:粥、肉松、糖包、什锦酱菜。
14、中餐:米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。
15、晚餐:米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐 饼干+牛奶。
16、周六;早餐:牛奶1袋、豆沙包100克~200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜。
17、午餐:清蒸鱼,芸豆肉片,小白菜蛋汤,米饭。
18、晚餐:芸豆丝炒肉丝,木须肉,酸辣萝卜丝汤,花卷。
19、周日;早餐:牛奶1袋、馒头100克~200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜。
20、午餐:椒盐排骨,卷心菜柿椒,香菜豆腐汤,米饭。
21、晚餐:红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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